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土曜日の午後は天気もよくDS4でツーリング

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最近のお気に入りコースは淡路島の南地域を西側から(南あわじ市湊)東側(南あわじ市灘)あたりをよく走ります。



西側から廻ると、右手に海と四国を眺めながら快走




風力発電のプロペラや鳴門海峡大橋など景色も抜群です。




途中 山越えも2箇所ほどあり ワインディングの練習にもなります。

(転倒後 やや臆病になりました・・・。)



本日のコース
湊→津井→丸山→阿那賀→福良→阿万→灘



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途中 丸山港近くで休憩 左は四国方面 右は丸山港(海釣り よく釣れますよ)


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気温も22度と快適でした。



梅雨入りまえにはソロで四国に行こうかと思います。



ああ最近はもっともっと乗りたいです。


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こんにちは GW明けから始めた筋トレと体重増量計画ですが、いまいちまだ効果は薄いです。



新しいプロテインです
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DNS ホエイプロテイン


ホエイプロテインは吸収がよく効率的にたんぱく質を摂取できます。



私が以前まで使っていたウェイとアップタイプは、たんぱく質の含有率が20%くらいで筋肉増量には効果がありませんでした。



水で溶かしたら味が・・・・ 牛乳に溶かしたいと思います。



今回のDNSのは高たんぱくで期待しています。



ちなみに1000gで4,095円 プロテイン結構な値段します・・・。




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コーナンで買ったダンベル 2,680円


効果的に鍛えるにはダンベルがいいみたい。


腕立て・腹筋・背筋とあわせて使っています。



2.5キロ・5キロ・7.5キロ・10キロと調整できます。



とりあえず自宅で2・3ヶ月続けて基礎ができたらジムにでも行こうかと思っています。



まだガリガリすぎてとても恥ずかしいので・・・・。




とにかく継続は力なり がんばります。


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私の昔からの悩み それは痩せ過ぎなこと・・・。



身長170cmで体重51~52kg 色白でやせ型(ガリガリ)なんとかしたいと思い10数年・・・。



夜にプリンやカップラーメン、お腹がすいたら間食、プロテインなど色々試しました。


常に効果なし




せっかくアメリカンバイクに乗ってるんだから、このもやし体型をなんとかしたい!太りたい!


油断するとすぐ50kgをきりかねません。(痩せるのは簡単なのに・・・。)




GW以降 ちょっと頑張っています。


とりあえず週五回の筋トレ 
腕立て 15回  腹筋 15回  背筋 30回  スクワット 15回 を2セット

運動後と朝 プロテイン(ザバス ウェイトアップ)


間食にカロリーメイト(メイプルおいしい)

こんなところから始めてます。
(ちなみに本日は51.5kg まったく増えず・・・)



腰痛持ち(脊椎後方すべり症)なので激しい筋トレができませんが、回数を徐々に増やしていきたいです。


よくまわりには「また痩せた? 細いねー 色白い ご飯食べてる?」なんて平気で言うやつムカつく!!



それは太っている人にデブ!って言うくらい失礼なんだぞ!



目指せ55kg DS4の似合う細マッチョになるぞ!


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昨日は月一回の土曜勤務で、今日は嫁さんの体調が悪いため自宅にいました。


この際にとパンク修理から帰ってきた DS4の洗車しました。


アメリカンバイクの洗車は大変ですよね メッキパーツが多くDSはエンジン廻りが大変です。


まあ愛車を眺めながら掃除するのも所有感に満たされ悪くないんですけど


ホームセンターで買った安物のふき取りクロスが水を吸わない・・・・


水垢がついでしまい普通のタオルのほうがマシでした


とりあえず一時間くらいでおおまかに終了(ほんとは細かくすれば2時間くらいかかるかも・・・)


いつでも準備OK



あとは嫁さんの体調がよくなるよう祈ってます。

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今日はいい天気 気温23度快晴


テンション上げながらDS4にまたがった が・・・ん?


やけに重い・・パッパンクしてるっーーやん!!


マジかよ・・・また入院です
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右の写真で分かりにくいですが金属(くぎ?)片が刺さってます・・・




車検をしてもらったモータースの人が引き取りに来てくれたんですが、


ペチャンコタイヤのDS4 210キロはなかなか動かず、私も手を貸して3人でトラックへ


積み込みました。




先日の記事でフロントタイヤのひび割れが気になっていたんですが、


まさかリアタイヤ パンクとは・・・・。


チューブ入りなので修理できるかな?


しばらくDS4は入院です。


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先日のツーリングでPAでの休憩中ふとフロントタイヤを見ると?


なんかタイヤ傷んでる?硬そう・・・。


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↑フロントタイヤです

新車購入から3年 8000K走行


溝の内側にひび割れが・・・

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↑スリップサインチェック





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↑リアタイヤ

なんだかリアは大丈夫そうなんですが



心配なりネットで調べたんですが、交換すべきという意見としばらく大丈夫という意見両方でした。



交換すべきという意見が少し多い気がします。



バイクのタイヤは事故につながりやすいので交換を視野に入れたいと思います。



以外にバイクのタイヤは寿命が短いですね



まあ週末ライダーで冬季休眠状態では3年が限界ですかね・・・。



出費がかさむ今日この頃



しかし転倒して分かった命の大切さ お金では買えません。



アメリカン乗りの皆様 おすすめタイヤ等あればアドバイスお願いします。



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GWのツーリングで岡山・鳥取の蒜山高原・大山(だいせん)に行ってきました。




先週までの寒さが嘘のように快晴の20度越え!


絶好のツーリング日和でした



淡路島から四国経由で瀬戸大橋を渡り蒜山高原を目指します。



高速代が2650円!割引前なら1万円くらいかと・・・(橋は高い





GWの大渋滞をすり○けて昼に蒜山に到着


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「そばの館」で天ざるそば を注文



コシのあるそばとサクサクのてんぷらが絶妙 美味しかったです。







蒜山スカイライン→大山周辺へ 山頂に残る雪を眺めながら林を走る まさに爽快!

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ライダーも多く いろんなバイクが見れてこれまた楽し




実は数年前に岡山に来たのですが2日目の予定に入れたのが豪雨で中止になってました。



今回はリベンジでした。



いままでツーリングの中で最高の景色だったかも知れません。




2日目は広島の帝釈峡に行く予定が友人のバイクトラブルで中止に・・・。



ここもまたリベンジします。




西日本のライダーの方 有名なスポットですがあらためておすすめします。



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